آیا می دانید یکی از مهمترین خواص گردو برای کودکان افزایش قدرت مغز و حافظه است؟ شنیده اید که کودکان باهوش تر در بزرگسالی جایگاه اجتماعی بهتری دارند؟ آیا می دانید که کودکان هم ممکن است دچار فشار خون شوند، و گردو می تواند فشار خون کودک شما را تنظیم کند؟ چقدر در مورد خواص مغز گردو برای کودکان شنیده اید؟ اگر این سوالات ذهن شما را درگیر کرد، نگران نباشید! با ما همراه باشید تا از مزایای شگفت انگیز گردو برای سلامتی کودک نوپایتان با شما بگوییم.

خواص گردو برای کودکان

گردو میوه خشک شده ای است که شباهت بسیاری به مغز مینیاتوری انسان دارد. گردو حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن است و یکی از بهترین آجیل ها برای سلامتی کودکان می باشد. در ادامه به ۷ مورد از مهم ترین خواص گردو برای کودکان می پردازیم:

۱. اسیدهای چرب امگا ۳ در گردو

کودکان رشد سریعی دارند و مهم است که با تغذیه سالم، مواد ضروری بدن را دریافت کنند. گردو غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است. امگا ۳ در سلامت قلب کودکان و کاهش التهاب موثر است. کودکانی که از سنین پایین گردو مصرف می کنند در بزرگسالی، کمتر مبتلا به فشارخون بالا و کلسترول خواهند شد.

همه خواص بادام در طب سنتی که کمتر شنیده اید!

۲. منیزیوم در گردو

کمبود منیزیوم در رژیم غذایی کودکان موجب بروز دیابت نوع ۲ در بزرگسالی می شود. با مصرف روزانه چند عدد گردو سلامتی کودکان در بزرگسالی را تضمین کنید. دیابت نوع ۲ در کمین کودک شماست.

 

۳. ویتامین های گروه B

گردو سرشار از ویتامین B1 و B6 است. ویتامین های گروه B برای رشد بافت مغز و سلامت سیستم عصبی ضروری هستند. رشد مغز در سنین کودکی بسیار سریع است.

۴. چربی غیر اشباع در گردو

چربی های غیر اشباع در گردو کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به همراه دارد. چربی گردو از سالم ترین نوع چربی هاست و همه کودکان برای جذب ویتامین های محلول در چربی نظیر ویتامین E باید روزانه چند عدد گردو مصرف کنند.

۵. بهبود حافظه، از مهمترین خواص گردو برای کودکان

گردو با افزایش فعالیت سلول های مغزی، توان مغز را بهبود بخشیده و موجب افزایش حافظه کودکان می شود. کودکان باهوش تر، حافظه ای قوی تر دارند.

آشنایی با فواید و خواص بادام هندی برای کودکان

۶. خواص گردو برای سلامت موی کودکان

گردو حاوی مقدار فراوانی بیوتین است. بیوتین موجب تنظیم رشد موهای کودکان شده، درخشش و زیبایی مو را چند برابر می کند.

۷. گردو دارای قوی‌ترین آنتی اکسیدان

از دیگر خواص گردو برای سلامتی کودکان که نقش حیاتی در سلامتی آنها دارد، آنتی اکسیدان های قوی موجود در آن است. خارج کردن مواد سمی از بدن نحیف کودک و خلاص شدن از رادیکال های آزاد با مصرف گردو امکان پذیر است. گردو را می توان در لقمه های غذایی و یا به عنوان میان وعده مقوی مصرف کرد.

سلامتی کودکان با گردو

حال که از بی نظیرترین خواص گردو برای کودک دلبندتان مطلع شدید، بهتر است همین حالا به فکر یک برنامه غذایی روزانه حاوی حداقل ۲۸ گرم گردو برای او باشید!

منبع: momjunction

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *