همه آنچه در ارتباط با خواص پسته در بارداری گفته می شود مربروط به پسته خام  و یا تازه می باشد. مصرف پسته خام به خصوص برای زنان باردار بسیار توصیه شده است. پسته خام یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی کمکی در دوران بارداری است که هم برای مادر و هم جنین فواید بیشماری دارد. در این مقاله به ۴ مورد از مهمترین خواص پسته برای زنان باردار می‌پردازیم.

خواص پسته برای زنان باردار

خواص پسته برای زنان باردار: کم خونی ناشی از بارداری

کم خونی رایج ترین مشکل خانم های جوان در دوران بارداری است. پسته خام سرشار از آهن و مس است و می تواند جذب فولات در بدن را تسریع کند و گلبول های قرمز خون را افزایش دهد. با مصرف روزانه چند عدد پسته خام، دچار کمبود آهن و کم خونی در دوران بارداری نخواهید شد.

رشد مغزی جنین از خواص پسته در بارداری

پسته منبع غنی از چربی های غیر اشباع و امگا ۳ است. امگا ۳ در روند رشد مغزی جنین دخالت داشته و موجب بهبود سلول های مغز جنین می شود. با مصرف پسته در دوران بارداری کودکانی باهوش تر و سالم تر خواهید داشت.

پسته خام اعجازی در رفع کم خونی

رشد ماهیچه ها و بافت های جنین

پسته حاوی مقدار زیادی پروتئین است. مصرف پروتئین در دوران بارداری موجب بهبود رشد بافت ها و ماهیچه های جنین می شود. نوزادان سالم تر از مادرانی که تغذیه مناسب داشته اند به دنیا می آیند.

 

درمان یبوست در دوران بارداری با پسته

یبوست از مشکلات رایج در زنان باردار است که پیامدهای ناخوشایندی دارد. پسته دارای فیبر زیادی است که در تنظیم حرکات روده موثر است. فیبر در مواد غذایی موجب تنظیم دستگاه گوارش شده و روند دفع مدفوع و خروج مواد زائد را تسریع می کند. از خواص پسته برای زنان باردار ، دفع راحت و رفع یبوست ناشی از حاملگی است.

پسته خام بهترین ماده غذایی در بارداری

پسته خام دارای املاح و ویتامین های بسیاری است که می تواند نیازهای بدن مادر باردار و جنین او را تامین کند. کلسیم و پتاسیم پسته خام بهترین مکمل غذایی طبیعی در دوران بارداری است که به رشد استخوان بندی جنین نیز کمک می کند. مصرف مکمل‌های شیمیایی در دوران بارداری می تواند عوارضی داشته باشد ولی مصرف متعادل آجیل و پسته خام هیچ مشکلی را در بانوان باردار ایجاد نمی‌کند.

پسته بخوریم یا نخوریم ؟ آیا پسته خام چاق کننده است ؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *