اگر تصمیم گرفته اید از دست کیلوهای اضافی خلاص شده، و تناسب اندام خود را حفظ کنید باید بدانید که این کار یک شبه حاصل نمی شود. پیاده روی روزانه و رعایت یک رژیم غذایی غنی بهترین راه برای کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام است. آجیل و مغزهای خوراکی دارای مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و مصرف آجیل در رژیم لاغری و تناسب اندام کمک موثری است. بادام زمینی یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه است که حتما باید در رژیم لاغری گنجانده شود. در این مطلب از خواص بادام زمینی برای لاغری می گوییم.

خواص بادام زمینی برای لاغری

سیری از خواص بادام زمینی برای لاغری

گنجاندن بادام زمینی در رژیم غذایی موجب می شود تا همیشه احساس سیری داشته باشید. مصرف چند عدد بادام زمینی در طول روز به فواصل معین، اشتهای کاذب را مهار می کند. به این ترتیب با دریافت مواد مغذی ضروری و احساس سیری، میل به خوردن تنقلات ناسالم و پر خوری به شدت کاهش می یابد. از خواص بادام زمینی برای لاغری اینست که بدون احساس گرسنگی و پیامدهای آن می توان به تناسب اندام و وزن ایده آل رسید. بادام زمینی با شاخص گلوکز پایین موجب پایداری و قبات قند خون می شود. پایداری قند خون علت اصلی کاهش اشتها می باشد. از دیگر خواص بادام زمینی فیبر بالای موجود در آن است که به هضم در دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر بادام زمینی علاوه بر دفع چربی های زائد در رفع یبوست ناشی از رژیم های غذایی بسیار موثر است.

آیا خوردن آجیل در رژیم لاغری مفید است؟

افزایش سوخت و ساز با بادام زمینی

یکی از خواص بادام زمینی برای لاغری، افزایش سوخت و ساز بدن است. با افزایش سوخت و ساز بهتر و سریع تر می توان به وزن دلخواه رسید. افزایش سوخت و ساز، انرژی زیادی را از بدن می گیرد و بدن برای تامین انرژی مازاد از چربی های ذخیره و انباشته شده در بدن، استفاده می کند. به این ترتیب مواد غذایی که موجب افزایش سوخت و ساز بدن شوند بهترین و سریع ترین کاهش وزن را به دنبال دارند. چنانچه می خواهید اثر چربی سوزی بادام زمینی را بیشتر کنید می توانید روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته باشید. مصرف ۳۰ عدد بادام زمینی در طول روز به همراه ورزش سبک در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن و لاغری را در پی خواهد داشت.

 

بادام زمینی حاوی مواد مغذی و ضروری بدن

بادام زمینی یک ماده طبیعی است که به صورت خام و بوداده مصرف می شود. مصرف بادام زمینی هیچ مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند و نفخ و مشکلات گوارشی را به همراه ندارد. بر خلاف تنقلات ناسالم و میان وعده های فراوری شده، بادام زمینی دارای مواد مغذی و ضروری بدن است. مصرف متعادل بادام زمینی به عنوان میان وعده می تواند لاغری و کاهش وزن دائمی را به همراه داشته باشد.

پسته بخوریم یا نخوریم ؟ آیا پسته خام چاق کننده است ؟

مصرف بادام زمینی به جای شکلات!

مصرف بادام زمینی موجب کاهش قند خون در بیماران دیابت نوع ۲ می شود. این افراد می توانند به جای مصرف شکلات و تنقلات ناسالم، روزانه از چند عدد بادام زمینی استفاده کنند تا از افزایش وزن پیشگیری شود. بدیهی است مصرف هیچ ماده غذایی به مقدار زیاد توصیه نمی شود.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *