بایگانی دسته‌ی: تغذیه سالم

فواید سلامتی در پروبیوتیک‌ها

استفاده از پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند سلامت شما، به خصوص سیستم گوارشی، را تضمین کند. در این مقاله ۷ غذای غنی از پروبیوتیک معرفی می‌کنیم که می‌توانند یک منبع خوشمزه برای مصرف بیشتر پروبیوتیک‌ها باشند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مواد غذایی پروبیوتیک می‌توانند به بهبود وضعیت سلامتی بدن شما کمک کنند. پروبیوتک‌ها […]

آجیل و سلامتی

آجیل‌ها منابع غنی غذایی هستند که محتوی چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی می‌باشند. آجیل اغلب پای ثابت رژیم غذایی کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، و یا می‌خواهند وزن خود را مدیریت کنند. آجیل کدام‌یک از ترکیبات غذایی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند؟ واژه آجیل برای انواع مختلفی از دانه های […]