بایگانی دسته‌ی: سبک زندگی سالم

بهترین خوراکی‌ها برای تناسب اندام که به بدن شما فرم می‌دهند

امروزه خیلی از افراد جامعه بخاطر نوع کسب و کار و یا سبک غلظ زندگی دچار افزایش وزن شده‌اند. این افراد در صددند با استفاده از ورزش یا رژیم‌های سخت غذایی وزن خود را به‌سرعت کاهش دهند. اگر شما هم جزء این گروه هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را مطالعه کنید. در اینجا […]

۳ نوشیدنی چربی‌سوز با دانه چیا

اگر در صدد کاهش وزن هستید خوب است که نوشیدنی‌های چربی‌سوز را هم امتحان کنید. در این بین نوشیدنی‌ چربی‌سوز با دانه چیا بیشترین تاثیر را در لاغری و کاهش وزن دارد. ما در این مطلب قصد داریم چند نوشیدنی چربی‌سوز با دانه چیا را به شما کاربران گرامی معرفی کرده و طرز تهیه آنها […]

۶ راه ساده برای افزایش عملکرد مغز

آیا تا به حال پیش آمده که به آشپزخانه رفته‌ باشید و نتوانید به یاد بیاورید چرا؟ یا در هنگام صحبت کردن نتوانید نام کسی را به خاطر بیاورید؟ ممکن است یک قرار ملاقات مهم را از دست داده باشید، چون ذهن شما آن را فراموش کرده بود. این نوع از فراموش کردن‌ها می‌تواند در […]

۷ راز جوان ماندن (پیر نشوید)

بزرگ‌ترین دغدغه‌ی افراد، بخصوص خانم‌ها، این است که به راز طلایی جوان ماندن دست یابند تا بتوانند طراوت و شادابی خود را حفظ کنند. اگر چه با افزایش سن علائم پیری کم کم بروز می‌کند، که البته یک تحول طبیعی است،‌ ولی با تغذیه مناسب می‌توان بروز این علائم را به‌طور موثری به تاخیر انداخت. […]

فواید سلامتی در پروبیوتیک‌ها

استفاده از پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند سلامت شما، به خصوص سیستم گوارشی، را تضمین کند. در این مقاله ۷ غذای غنی از پروبیوتیک معرفی می‌کنیم که می‌توانند یک منبع خوشمزه برای مصرف بیشتر پروبیوتیک‌ها باشند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مواد غذایی پروبیوتیک می‌توانند به بهبود وضعیت سلامتی بدن شما کمک کنند. پروبیوتک‌ها […]

آجیل و سلامتی

آجیل‌ها منابع غنی غذایی هستند که محتوی چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر بالایی می‌باشند. آجیل اغلب پای ثابت رژیم غذایی کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، و یا می‌خواهند وزن خود را مدیریت کنند. آجیل کدام‌یک از ترکیبات غذایی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند؟ واژه آجیل برای انواع مختلفی از دانه های […]